Kezdőlap Ketkes Receptek Mediterrán diétás receptek Mennyei sonkás és kapribogyós sült rák falatok ínyenceknek

Mennyei sonkás és kapribogyós sült rák falatok ínyenceknek

Guszta, ízletes és egészséges étel. Próbáld ki, nem fogod megbánni!

 

Hozzávalók:

  • 1,5 kg garnélarák
  • 40 g vaj
  • 0,5 dl olívaolaj
  • 120 g sonka
  • 0,5 dl száraz fehérbor
  • 2 evőkanál frissen facsart citromlé
  • 2 evőkanál kapribogyó
  • 1 teáskanál cajun bors
  • 2 evőkanál aprított petrezselyem
  • Bagett vagy kukorica kása

Elkészítése:


  1. Megtisztítjuk és kibelezzük a rákot.
  2. Egy közepes serpenyőben megolvasszuk, majd felforrósítjuk az olívaolajat a vajjal. Beletesszük a sonkát és a rákot. Folyamatos kevergetés mellett 3-5 percig sütjük őket, amíg a rák rózsaszínes színű nem lesz. Lejjebb vesszük a fokozatos a tűzhelyen, a serpenyőbe öntjük a bort, a citromlevet, kapribogyót és a cajun borsot. Felforraljuk. Levesszük az edényt a tűzhelyről.
  3. Tálaláshoz tányérakra szedjük a rákot és a szószt. Megszórjuk petrezselyemmel. Bagettel vagy kukorica kásával tálaljuk.  (Mi bagettel szoktuk fogyasztani, és akkor tudjuk egy kicsit „tunkolni” a szószt.