A női test alma, körte, vagy homokóra alakú. A testalkatodnak megfelelő diétát kell választanod ahhoz, hogy könnyen leadhasd a plusz kilókat. A testalkatodnak megfelelő tanácsok követésével a fogyás nem lesz nehéz!
Alma alakúak
Az ilyen alakú hölgyek leginkább hasra híznak.
Hogyan fogyhatsz?
- A magas cellulóz tartalmú élelmiszereket érdemes fogyasztani a fogyókúra alatt. Ilyen például a répa, a tök, a cékla, a dió és mindenféle magvak.
- Reggelire egyél gyümölcsöt.
- Minél kevesebb húst fogyassz.
- Egyél több diót és halat, aszalt gyümölcsöket, mézet és narancsot is ehetsz.
- Minél több vizet kell innod, de a szénsavas vizeket kerüld.
Körte alkatúak
A körte alkatú hölgyek derékra, de leginkább fenékre és combra híznak.
Hogyan fogyhatsz?
- Került a burgonyát és a babot.
- Kerüld a zsiradékokat, amennyire lehet még az olajat is.
- Fogyassz minél több zöldséget és gyümölcsöt. Igyál zöldség és gyümölcsleveket, de mindig adj hozzá egy kis darab tisztított gyömbért.
- Halat, barna rizst és zsírszegény túrót ehetsz bátran.
- Fogyassz minél több paradicsomlevet.
Homokóra alkatúak
A homokóra a tökéletes női testalkat, de vigyázni kell az arányokra.
Hogyan fogyhatsz?
- A diéta folyamán egyél sok avokádót és került az édességeket.
- Étkez fehérjedúsan, a tojás, a sovány hús, a tej tökéletesen beilleszthető a diétába.
- Egyél sok zöldséget és gyümölcsöt.
- A szénhidrátokat azonban jobb ha kerülöd.
- Fogyassz sok folyadékot, kerüld a szénsavas és édesített folyadékokat.
