21 C
Budapest, HU
2018, május 23, szerda
Kezdőlap Címkék Torna

Címke: Torna

Öt csoda történik, ha minden nap elvégzed ezt a felettébb egyszerű,...

Ezt az aranyszabályt érdemes felvenni a napi rutinunk közé. Este, egy fárasztó nap végén le kell feküdni a fal elé, lábunkat pedig támasszuk fel...

Hogy arcunk vonalai határozottak legyenek, a ráncok kisimuljanak, csupán a következőket...

Van egy teljesen ingyenes és hatékony alternatíva a plasztikai műtétek és az öregedésgátló kúrák helyett! Hallottál már az arctornáról vagy az arcjógáról? Mert ezek...

Ezzel a könnyű gyakorlattal megszabadulhatsz a hátfájástól, javul a testtartásod és...

Japán szakemberek évtizedekkel ezelőtt kifejlesztettek egy igencsak egyszerű, de hatékony módszert, amivel javíthatunk alakunkon. Ez a módszer nem csak a lógó hasat szünteti meg,...

A barátom kinevetett, amikor meglátta, hogy mit csinálok… Néhány héttel később...

Nem titok, hogy manapság divat jógázni. Ez nem csak nagyszerű nyújtás, de egy komplex és  fantasztikus egészségmegőrző gyakorlat a testnek és a léleknek egyaránt....

Egy 30 másodperces gyakorlat, ami a hosszú élet titka. Tanuld meg...

Végezd naponta 30 másodpercig ezt a gyakorlatot és könnyedén megszabadulsz a méreganyagoktól! Egy szovjet mérnöknél, Alexander Mikulinnál, 50 éves korában súlyos szívproblémát diagnosztizáltak és majdnem...

Csak egy egyszerű mozdulatsor és csak úgy repkednek le rólad a...

A feszes és szép alak sok ember álma, de nem mindenkinek adatott meg az, hogy születésétől fogva ilyen legyen. Sokakat zavar a has és...

A kínai orvoslás csodákra képes! Hatásos gyakorlatok a nyakcsigolyákra

A fej elfordításánál fellépő nyaktájéki fájdalom és ropogás nagyon kellemetlen. Sajnos, a nyaktájéki kellemetlenség már minden második ember számára ismerős, hiszen a mozgásszegény életmód...

Egy nagyszerű módszer az otthoni zsírégetésre! Nincs szükség többé a fitneszterembe...

Ahhoz, hogy alakunk vékony, tartásunk feszes legyen, nem szükséges a fél napot az edzőteremben eltölteni. Elegendő ennek eléréséhez egy aktív, otthoni edzés is. Hiszen...

Tartsd formában magad napi 6×5 perc edzéssel – Gyakorlatok a feszes...

Nehéz elképzelni egy gyönyörű hölgyet feszes fenék nélkül. Ez a domborulat hihetetlen szexualitást kölcsönöz a hölgyeknek. De ha az anyatermészet nem áldotta meg Önt...

Ha feszes feneket és vékony combokat szeretnél, ez a 12 gyakorlat...

Alex Silver Fogan, a Nike egyik edzője elárulja, hogyan lehet kerek és feszes a feneked és karcsúak a combjaid. Az edzőnő szerint néhány gyakorlat...

14 gyakorlat a test összes izmának a nyújtására

A nyújtásra mindenkinek szüksége van: főleg azoknak, akik intenzíven eddzenek, és azoknak is, akik napi 8 órában ülőmunkát végeznek. Egy népszerű spanyol fitneszedző megosztja Önökkel...

Napi 5 perc torna, a lapos hasért! Már 2 hét múlva...

A hasi zsírpárnáktól nem könnyű megszabadulni. Ha szeretnél gyorsan és könnyen zsírt égetni a hasi részről, akkor most megmutatjuk neked, milyen edzést kell végezned....

A lapos has titka napi 5 perc jóga! Könnyen elvégezhető gyakorlatok,...

Sokan szeretnének fogyni, de nem tudják, hogyan. Nincs szükség több órás edzésre naponta, ha szeretnél karcsúbb lenni. A jóga köztudottan jó hatással van a...

2 nagyon hatékony módszer az ágyéki idegbecsípődés okozta elviselhetetlen fájdalom ellen!

Ha valami nyomást gyakorol a lumbális ideggyökre, az az ülőideg bizonyos részein fájdalmat válthat ki. Például a porckorongnál, de akár bárhol másutt a csigolyáknál...

Elég ha reggelente behúzod a hasad! Nem gondoltam, hogy valaha ilyen...

Ma egy nagyon könnyű gyakorlatot mutatunk, amely leolvasztja az úszógumit és bárki el tudja végezni. Eleinte lehet, hogy nehéznek tűnik a gyakorlat, de néhány...

Minden második nap elvégezte ezeket a gyakorlatokat és a hátfájása teljesen...

A hátfájás rengeteg ember életét megnehezíti. Sokan már reggel hátfájással ébrednek és ez a kellemetlen tünet megnehezíti a hétköznapjaikat. A hátfájásnak rengeteg oka lehet,...

Hat gyakorlatos összetett torna a jó emésztésért. Feszes has pillanatok alatt!

Ezek a gyakorlatok segítenek megszabadulni a logó hastól és a deréktáji felesleges zsírrétegtől! Az ilyen elhízásos problémák nyilvánvaló oka az emésztési zavar. Ha helyre...

Napi 9 perc és 9 gyakorlat a szebb és tökéletesebb fenékért!

A világhálón manapság sok helyütt olvasni arról, hogy a szép formás, feszes és megfelelő méretű (ez különösen fontos) fenékért bizony meg kell dolgozni, ez...

Csak napi 5 perc és 1 hónap alatt ledolgozhatod a hasi...

Mindannyian arra törekszünk, hogy csinosak legyünk. A hasi zsírpárnák sokaknak okoznak problémát, mert egyszerűen képtelenek erről a részről fogyni. Most olyan könnyen elvégezhető gyakorlatokat...

Szuper nyolc gyakorlat a szebb és formásabb combokért

Ha te is végrehajtod ennek az ismert fitneszedzőnek a gyakorlatait, egészen biztos az egész combizomzatod átmozgatod, így az valósággal égni fog. Ezekhez a gyakorlatokhoz nincs...

Legfrissebbek

Egy fiatalember saját otthonról álmodott, mivel nem volt sok pénze, a...

Ma egy olyan fiatalember történetét hoztuk el nektek, aki önerőből saját házba költözött. Már régóta álmodozott saját otthonról, mikor a házról beszélt, sugárzott az...