30 C
Budapest, HU
2018, július 21, szombat
Kezdőlap Címkék Torna

Címke: Torna

Öt csoda történik, ha minden nap elvégzed ezt a felettébb egyszerű,...

Ezt az aranyszabályt érdemes felvenni a napi rutinunk közé. Este, egy fárasztó nap végén le kell feküdni a fal elé, lábunkat pedig támasszuk fel...

Hogy arcunk vonalai határozottak legyenek, a ráncok kisimuljanak, csupán a következőket...

Van egy teljesen ingyenes és hatékony alternatíva a plasztikai műtétek és az öregedésgátló kúrák helyett! Hallottál már az arctornáról vagy az arcjógáról? Mert ezek...

Ezzel a könnyű gyakorlattal megszabadulhatsz a hátfájástól, javul a testtartásod és...

Japán szakemberek évtizedekkel ezelőtt kifejlesztettek egy igencsak egyszerű, de hatékony módszert, amivel javíthatunk alakunkon. Ez a módszer nem csak a lógó hasat szünteti meg,...

A barátom kinevetett, amikor meglátta, hogy mit csinálok… Néhány héttel később...

Nem titok, hogy manapság divat jógázni. Ez nem csak nagyszerű nyújtás, de egy komplex és  fantasztikus egészségmegőrző gyakorlat a testnek és a léleknek egyaránt....

Egy 30 másodperces gyakorlat, ami a hosszú élet titka. Tanuld meg...

Végezd naponta 30 másodpercig ezt a gyakorlatot és könnyedén megszabadulsz a méreganyagoktól! Egy szovjet mérnöknél, Alexander Mikulinnál, 50 éves korában súlyos szívproblémát diagnosztizáltak és majdnem...

Csak egy egyszerű mozdulatsor és csak úgy repkednek le rólad a...

A feszes és szép alak sok ember álma, de nem mindenkinek adatott meg az, hogy születésétől fogva ilyen legyen. Sokakat zavar a has és...

A kínai orvoslás csodákra képes! Hatásos gyakorlatok a nyakcsigolyákra

A fej elfordításánál fellépő nyaktájéki fájdalom és ropogás nagyon kellemetlen. Sajnos, a nyaktájéki kellemetlenség már minden második ember számára ismerős, hiszen a mozgásszegény életmód...

Egy nagyszerű módszer az otthoni zsírégetésre! Nincs szükség többé a fitneszterembe...

Ahhoz, hogy alakunk vékony, tartásunk feszes legyen, nem szükséges a fél napot az edzőteremben eltölteni. Elegendő ennek eléréséhez egy aktív, otthoni edzés is. Hiszen...

Tartsd formában magad napi 6×5 perc edzéssel – Gyakorlatok a feszes...

Nehéz elképzelni egy gyönyörű hölgyet feszes fenék nélkül. Ez a domborulat hihetetlen szexualitást kölcsönöz a hölgyeknek. De ha az anyatermészet nem áldotta meg Önt...

Ha feszes feneket és vékony combokat szeretnél, ez a 12 gyakorlat...

Alex Silver Fogan, a Nike egyik edzője elárulja, hogyan lehet kerek és feszes a feneked és karcsúak a combjaid. Az edzőnő szerint néhány gyakorlat...

14 gyakorlat a test összes izmának a nyújtására

A nyújtásra mindenkinek szüksége van: főleg azoknak, akik intenzíven eddzenek, és azoknak is, akik napi 8 órában ülőmunkát végeznek. Egy népszerű spanyol fitneszedző megosztja Önökkel...

Napi 5 perc torna, a lapos hasért! Már 2 hét múlva...

A hasi zsírpárnáktól nem könnyű megszabadulni. Ha szeretnél gyorsan és könnyen zsírt égetni a hasi részről, akkor most megmutatjuk neked, milyen edzést kell végezned....

A lapos has titka napi 5 perc jóga! Könnyen elvégezhető gyakorlatok,...

Sokan szeretnének fogyni, de nem tudják, hogyan. Nincs szükség több órás edzésre naponta, ha szeretnél karcsúbb lenni. A jóga köztudottan jó hatással van a...

2 nagyon hatékony módszer az ágyéki idegbecsípődés okozta elviselhetetlen fájdalom ellen!

Ha valami nyomást gyakorol a lumbális ideggyökre, az az ülőideg bizonyos részein fájdalmat válthat ki. Például a porckorongnál, de akár bárhol másutt a csigolyáknál...

Elég ha reggelente behúzod a hasad! Nem gondoltam, hogy valaha ilyen...

Ma egy nagyon könnyű gyakorlatot mutatunk, amely leolvasztja az úszógumit és bárki el tudja végezni. Eleinte lehet, hogy nehéznek tűnik a gyakorlat, de néhány...

Hat gyakorlatos összetett torna a jó emésztésért. Feszes has pillanatok alatt!

Ezek a gyakorlatok segítenek megszabadulni a logó hastól és a deréktáji felesleges zsírrétegtől! Az ilyen elhízásos problémák nyilvánvaló oka az emésztési zavar. Ha helyre...

Napi 9 perc és 9 gyakorlat a szebb és tökéletesebb fenékért!

A világhálón manapság sok helyütt olvasni arról, hogy a szép formás, feszes és megfelelő méretű (ez különösen fontos) fenékért bizony meg kell dolgozni, ez...

Csak napi 5 perc és 1 hónap alatt ledolgozhatod a hasi...

Mindannyian arra törekszünk, hogy csinosak legyünk. A hasi zsírpárnák sokaknak okoznak problémát, mert egyszerűen képtelenek erről a részről fogyni. Most olyan könnyen elvégezhető gyakorlatokat...

Szuper nyolc gyakorlat a szebb és formásabb combokért

Ha te is végrehajtod ennek az ismert fitneszedzőnek a gyakorlatait, egészen biztos az egész combizomzatod átmozgatod, így az valósággal égni fog. Ezekhez a gyakorlatokhoz nincs...

Napi egyetlen gyakorlat, 2 perc és egy hónap múlva lapos lesz...

Azt gondolnánk, hogy a rövid tornagyakorlatok nem olyan hatékonyak, azonban ez téves. Ma egy olyan gyakorlatot mutatunk, amit könnyen meg lehet tanulni és napi...

Legfrissebbek

Tudod miért merül le olyan gyorsan a telefonod?

Az okostelefonok ma már nem csak telefonálásra használhatóak. Ezeken az eszközökön böngészhetünk a világhálón, videókat nézhetünk, híreket olvashatunk. Sokszor nem értjük miért merül le...