10.8 C
Budapest, HU
2019, október 24, csütörtök
Kezdőlap Címkék Torna

Címke: Torna

5 perc torna minden nap és a hasi zsírpárnáid egy hónap...

Az emberek többsége szeretne megszabadulni a hasi zsírpárnától, itt az ideje a fölösleges kilók ledolgozásának, mert lassan lekerülnek a téli ruhák. Hogyan szabaduljunk meg a...

Sehogy nem tudsz lefogyni? Ezekkel a jógagyakorlatokkal villámgyorsan lefogyhatsz!

Kevesen tudják, hogy létezik egy könnyű jógagyakorlatokból álló edzésterv, amellyel hatásos eredményeket érhetünk el a fölösleges kilók leadásában. Ezek a gyakorlatok segítségünkre lehetnek az...

Gyakorlatok súlyzóval a feszes és karcsú karok eléréséhez és a lötyögő...

Annak érdekében, hogy karizmaink feszessége megmaradjon, időről időre rendesen át kell azokat mozgatni. Sokan tartanak ezektől a gyakorlatoktól, mert azt gondolják, hogy ezzel túlságosan...

6 gyakorlat, napi 6 perc, amitől a hasi zsírpárnák egyszerűen eltűnnek!

Van egy olyan edzésterv, amihez nem kell felüléseket végezned ahhoz, hogy leolvadjanak a hasi zsírpárnák. A legtöbb embernek nincs ideje az edzésre, ezért most...

Kipróbálta ezt az edzést, egy hónap múlva le kellett cserélnie a...

Van egy olyan edzésterv, amivel mindenki könnyedén fogyhat. Az ugrókötéllel való ugrálás a gyerekek számára valódi móka, a felnőttek számára pedig egy hatásos fogyókúrás...

Ne kelj fel az ágyból, amíg el nem végzed ezeket a...

A legtöbbünknek a reggeli felkelés, valódi kihívás. Tornáról szó sem lehet, mivel annyi más dolgunk van, fel kell öltöznünk, reggelit kell készítenünk a családnak....

Változtasd meg a tested csupán 4 hét alatt ezzel az...

Napjainkban az emberek jobban figyelnek az egészségükre, mint korábban bármikor. Jó tudni, hogy mindenki foglalkozik a saját testével és természetesen azzal, hogy hogyan néz...

Napi 3 perc edzés és villámgyorsan lapos hasad lesz!

Mindenki lapos hasra vágyik, ahogyan beköszönt a jó idő, senki sem szeretné a pocakját mutogatni napozás közben. Úgy tűnik, az idő nem a mi...

6 gyakorlat, amitől egy hónap alatt feszesebb és formásabb lesz a...

Most olyan gyakorlatokat mutatunk, amelyeket minden nap elvégezhetsz, már egy hónap múlva feszesebb és kerekebb lesz a popsid! A guggolás bármennyire is hatásos tornagyakorlat...

Így lesz villámgyorsan kerek a popsid és feszes a combod!

Mindenki szereti a nyarat, sokan közülünk a tengerpartot választják, hiszen mi sem kellemesebb a tengerparti napozásnál. Már biztosan te is tervezed a nyári programokat,...

Karcsúsító kardió edzés! 11 hatékony gyakorlat, néhány hét alatt akár egy...

Ha szeretnénk lefogyni nem muszáj edzőterembe járnod, vagy tornagépeket vásárolnod, csak az elhatározás a fontos, mivel bármikor végezhetsz fogyasztó kardió edzéseket otthon. A kardió edzés...

6 gyakorlat, ami garantáltan segít a háton lévő zsír leolvasztásában!

Ha csak nem tartozol abba a szerencsés 1%-ba, a testeden lévő zsírlerakódásokkal neked is problémád van. Lehet, hogy a combodon lévő zsírpárnákkal küzdesz, de...

5 egyszerű gyakorlat, amivel 4 hét alatt átformálhatod a tested!

Ahhoz, hogy egészségesek legyünk, a megfelelő táplálkozás és a rendszeres mozgás elengedhetetlenek. Bebizonyították, hogy az egészséges táplálkozási szokások a sikeres és boldog élet szempontjából...

A sebész lebeszélte a műtétről, azonban ezeknek a tornagyakorlatoknak az elvégzését...

Porckorongsérvnek nevezzük azt a betegséget, amikor a gerinccsigolyák közötti porckorong elmozdul, deformálódik. Különösen akkor fordulhat elő, ha a páciensnek olyan megbetegedése van, mint például...

Ez a 45 fekvőtámaszos kihívás teljesen átformálja a tested 28 nap...

A fekvőtámasz az a gyakorlat, amit az emberek egyszerre imádnak és gyűlölnek. Kedvelik, mert szépen formálja és karcsúsítja a felsőtestet, viszont utálják, mert nagyon...

5 lábgyakorlat, amely csökkenti a csípő, a térd és a hátfájdalmakat!

Talán furcsának hangzik, de a lábak állapota a teljes testre hatással van. A lábak minden nap keményen dolgoznak. Erre a fontos testrészre nagyon oda...

5 jóga póz, mellyel csökkentheted az úszógumid méretét!

A hason lévő zsírréteg az egyik legmakacsabb és legnehezebben mozdítható lerakódás. Ugyanakkor az úszógumi általában a legelső, amit az emberek észrevesznek rajtunk. Ezek a...

8 jóga póz, melyekkel 8 perc alatt enyhítheted a hátfájásodat

A mozgásszegény életmód nagyon sokakra jellemző a mai világban és könnyen a mozgásképesség csökkenését okozhatja. Ezért rendkívül fontos megtartani a csípő rugalmasságát. A feszes csípő...

11 könnyű gyakorlat, amivel 15 perc alatt enyhíthető az isiász!

Az isiász egy olyan kifejezés, amit gyakran hallhatunk, az idősebb generáció a legérintettebb. A kor előrehaladtával az emberek hajlamossá válnak az isiászra, vagyis az...

Ez a jóga gyakorlat rövid idő alatt leveszi a felesleges hájat...

Az ekeállás hatása a szervezetre: az erőteljes feszülés serkenti a vérkeringést, a csigolyák közötti idegdúcokhoz nagyobb mennyiségű vér áramlik. Az agy, valamint a pajzsmirigy...

Legfrissebbek