Kismamává, majd anyává válni különleges folyamat: tele van örömökkel, kihívásokkal, valamint kellemes és kellemetlen meglepetésekkel. A várandósság 9 hónapja tehát igazi hullámvasút tud lenni – ez pedig hatványozottan igaz, ha első gyermekedet várod. Írásunkban most összegyűjtöttünk néhány hasznos tippet, hogy könnyedén átléphess a boldog babavárás útjába gördülő akadályokon!
Engedj a csábításnak: nézz szét néhány bababoltban!
Amikor egy családba új kis jövevény érkezik, sok mindenre szükség van: előttünk áll a babaszoba vagy babasarok berendezése, a babakocsi megvásárlása, az alap babaruhatár beszerzése… És tegyük a kezünket a szívünkre – a babaáruházak elragadóan aranyos termékei között a legtöbbet szívesen eltévedünk néhány órára, így a vásárlás nemcsak hasznos, de élvezetes időtöltés is. Ha szívesen pipálnád ki minőségi, magyar babatermékekkel a bevásárlólistád tételeit, szívből ajánljuk például a BerryBaby online babaáruházat, ahol otthonod kényelméből válogathatsz.
Ne engedj a csábításnak: hagyd a baba-mama csoportokat!
Félreértés ne essék: a Facebookon vagy más közösségi oldalakon található kismama csoportokban gyakran kaphatunk hasznos tippeket, bátorítást, értékes információkat. Ellenük szól azonban, hogy ezekben a csoportokban igen gyakori egymás ijesztgetése, az ellenséges hangnemben adott kioktató válaszok, az egyik-másik táplálási, altatási módszert agresszív szellemben propagáló tagok. Időbe telik, mire az ember valóban nyugodt, támogató online közeget talál – ezért azt javasoljuk, első körben válaszd kevésbé stresszes módját az informálódásnak. Ha kérdésed, kétséged van, inkább fordulj bizalommal az orvoshoz, a védőnőhöz, vagy épp tapasztalt barátnőidhez, rokonaidhoz.
Kényeztesd bőrödet tudatosan!
Amikor testünkben egy kis élet növekedik, az egész szervezetünket próbára teszi – nem kivétel ez alól a bőrünk sem. Sokan tapasztalják, hogy a várandósság alatt érzékenyebben reagálnak a korábban szeretett, bevált kencékre – ezért érdemes lehet körbenézni az illóolajoktól, illatanyagoktól mentes gyógyszertári márkák, vagy tudatos bőrápolási brandek termékei között. A retinoidok, valamint az arbutint (hidroquinone) tartalmazó készítmények alkalmazása babavárás és szoptatás alatt nem ajánlott! Ehelyett helyezzük a hangsúlyt egy kényeztető alaprutinra: tisztítás, hidratálás és fényvédelem. A napvédő készítmények használata mellett a C vitaminos szérumok is hasznos segítséget jelentenek a terhességi pigmentfoltok elleni harcban, ha pedig aknéval küzdünk, próbáljuk ki az azelainsavas vagy niacinamidos termékeket.
Ami a terhességi csíkokat illeti: sok “tuti” tippet lehet olvasni velük kapcsolatban az interneten, de megjelenésük és eltűnésük szinte kizárólag a genetikán múlik. Azzal viszont semmit nem veszíthetsz, ha az érintett területet naponta finoman masszírozod egy kis hidratáló krémmel vagy olajjal.
Vigyél egy kis mozgást a napjaidba!
A babavárás hatására megváltozó női test erős és gyönyörű – senkinek ne higgy, aki mást állít! Mozgásra azonban szükség van: elsősorban nem azért, hogy változtass a megjelenéseden, hanem azért, hogy fenntartsd a jó közérzetet, és megerősítsd az izmaidat, amelyeket a növekvő pocak, majd a szülés folyamata jelentősen próbára tesznek. Természetesen az, hogy mennyit mozoghatsz és milyen formában, egyéni kondíciódon és egészségi állapotodon múlik – ezért mindenképp kérd ki orvosod véleményét!
Lassulj le, lazíts, és pihenj sokat!
A várandósság alatt természetesen nem áll meg az élet: munka, programok, elintéznivalók sokasága vár. Az viszont teljesen normális, ha úgy érzed, több pihenésre van szükséged – hiszen valljuk be, a baba kihordása mind fizikai, mind érzelmi értelemben kimerítő tud lenni. Hallgass a tested jelzéseire, és kuckózz be gyakrabban, olvasgass, nézd a kedvenc sorozataidat.
Megértjük, ha a többgyermekes anyukák lemondóan kacagnak a fenti tanácson – de nekik is fontos, hogy a mindennapok sűrű feladatai mellett több relaxálást iktassanak be a mindennapokba. Egy figyelmes társ, segítőkész nagyszülők vagy egy megbízható bébiszitter rengeteget jelent. Ne szégyellj segítséget kérni!
