7 mondat, amivel őrületbe kergetheted a szorongó embereket

Te is ismersz olyat, aki krónikus szorongásban szenved? Ebbe a kategóriába tartozhatnak azon barátaid vagy családtagjaid, akik gyakran számolnak be arról, hogy reggelente a mellkasukban érzett nyomással ébrednek és gyakran törnek ki könnyekben vagy hideg verítékben. Biztosan te is segíteni szeretnél nekik, de légy óvatos, mert egyetlen mondat még tovább ronthatja a helyzetüket. Itt van 7 mondat, amit generalizált szorongásos zavarban szenvedőnek sose mondj!

“Sok dologért hálás lehetsz”

Ezzel azt szeretnéd mondani, nézd a dogok jó oldalát, de amit ő ért belőle az az, hogy nem képes eléggé becsülni a dolgokat az életében. A szorongó emberek már eleve bűntudatot és szégyent éreznek, amiért nem elég jók. Úgy érzik, terhet jelentenek az emberek számára.

Helyette ezért mondd inkább azt: “Én értékellek téged!”

Az értékelés jobb, mit a hála és mindenkinek, különösen nekik tudniuk kell, hogy értékeljük őket az erejük miatt és azért, mert megpróbálják kezelni a problémájukat.

Soha nem használd a “kellene” szót

“Talán meditálnod kellene, talán meg kellene látogatnod valakit, talán nem kellene ilyen érzékenyen reagálnod, nem kellene túlgondolnod.” Ha segíteni szeretnél leküzdeni a szorongást, a “kellene” olyan szót, amit nem ejthetsz ki a szádon. Ne mondd meg neki, hogy mit csináljon!

Helyette kérdezd meg, mit szeretne csinálni!

“Mitől lelnél békére? Szeretnél-e eljönni vásárolni velem? Talán a meditáció jót tenne.”

Ajánlj a figyelmébe olyan dolgokat, amiktől jobban érezheti magát, kérdezd meg, szeretne-e ezt vagy azt csinálni, hagyd meg számára a választás lehetőségét!

“Minden rendben lesz!”

De hogyan?

Helyette mondd, hogy “ne aggódj, én itt vagyok veled!”

A szorongás elszigeteltté és magányossá tesz. Tedd világossá, hogy ott vagy és segítesz.

“Csak légy boldog!”

Talán nem ezt próbálja folyton?

A szorongás nem akarat vagy személyes látásmód kérdése. Lehetnek olyan okok, amik miatt egész éjjel forgolódik és egész nap aggódik.

Helyette használd ezt: “Mit tehetnék, hogy jobban érezd magad?”

Adj neki lehetőséget, hogy kiöntse a szívét neked. Beszélhessen az aggoldalmairól és arról, hogyan segíthetnél rajta.

“Minden fejben dől el”

A szorongás valóban mentális probléma. De a beteg nem tudja kontrollálni. Ez az állapot tehetetlenné tesz és megbénít.

Helyette mondd azt: “Gyere, szórakozzunk egy kicsit!”

Vidd el vásárolni vagy egy kisállat kereskedésbe! Segíts neki oldani a stresszt szórakoztató tevékenységekkel.

“Min kell idegeskedned?”

Azt akarod mondani neki, hogy az általa érzett stressz és szorongás teljesen érthetetlen? Mert ezt fogja érteni a mondatodból!

Helyette kérdezd meg, mit tehetnél, hogy kevésbé érezze stresszesnek magát.

Vedd rá, hogy kicsit lélekbúvárkodjon a saját lelkében és felfedezze, mitől lenne képes jobban érezni magát.

“Vannak emberek, akiknek sokkal nagyobb problémáik vannak”

Ez így is van. De ez azt jelenti, hogy a szorongás az ő hibájuk és más emberek kisebb vagy nagyobb problémájához kellene viszonyítani a sajátjukat? Ettől a mondattól biztos, hogy rosszabbul fogja érezni magát.

Helyette mondd azt: “Igazán sajnálom, hogy rosszul érzed magad. Akarsz róla beszélni?”

Meglátod, a szorongásának valós alapja van. Ettől a mondattól majd önmagától osztja meg veled a stressz okát.

Következő alkalommal, amikor látod, hogy valaki egyre lejjebb csúszik az érzelmek labirintusában, már tudod, mit mondj neki, hogy segíthess.


Népszerűsíteni akarom a honlapomat, ezért élek a lehetőséggel és új cikket publikálok itt!