7 mondat, amivel őrületbe kergetheted a szorongó embereket

Te is ismersz olyat, aki krónikus szorongásban szenved? Ebbe a kategóriába tartozhatnak azon barátaid vagy családtagjaid, akik gyakran számolnak be arról, hogy reggelente a mellkasukban érzett nyomással ébrednek és gyakran törnek ki könnyekben vagy hideg verítékben. Biztosan te is segíteni szeretnél nekik, de légy óvatos, mert egyetlen mondat még tovább ronthatja a helyzetüket. Itt van 7 mondat, amit generalizált szorongásos zavarban szenvedőnek sose mondj!

“Sok dologért hálás lehetsz”

Ezzel azt szeretnéd mondani, nézd a dogok jó oldalát, de amit ő ért belőle az az, hogy nem képes eléggé becsülni a dolgokat az életében. A szorongó emberek már eleve bűntudatot és szégyent éreznek, amiért nem elég jók. Úgy érzik, terhet jelentenek az emberek számára.

Gyors és egészséges vacsora 10 perc alatt! Kattints ide és nézd meg ezt a videóban. Olcsó és finom cukkini recept

Helyette ezért mondd inkább azt: “Én értékellek téged!”

Az értékelés jobb, mit a hála és mindenkinek, különösen nekik tudniuk kell, hogy értékeljük őket az erejük miatt és azért, mert megpróbálják kezelni a problémájukat.

Soha nem használd a “kellene” szót

“Talán meditálnod kellene, talán meg kellene látogatnod valakit, talán nem kellene ilyen érzékenyen reagálnod, nem kellene túlgondolnod.” Ha segíteni szeretnél leküzdeni a szorongást, a “kellene” olyan szót, amit nem ejthetsz ki a szádon. Ne mondd meg neki, hogy mit csináljon!

Helyette kérdezd meg, mit szeretne csinálni!

“Mitől lelnél békére? Szeretnél-e eljönni vásárolni velem? Talán a meditáció jót tenne.”

Ajánlj a figyelmébe olyan dolgokat, amiktől jobban érezheti magát, kérdezd meg, szeretne-e ezt vagy azt csinálni, hagyd meg számára a választás lehetőségét!

“Minden rendben lesz!”

De hogyan?

Helyette mondd, hogy “ne aggódj, én itt vagyok veled!”

A szorongás elszigeteltté és magányossá tesz. Tedd világossá, hogy ott vagy és segítesz.

“Csak légy boldog!”

Talán nem ezt próbálja folyton?

A szorongás nem akarat vagy személyes látásmód kérdése. Lehetnek olyan okok, amik miatt egész éjjel forgolódik és egész nap aggódik.

Helyette használd ezt: “Mit tehetnék, hogy jobban érezd magad?”

Adj neki lehetőséget, hogy kiöntse a szívét neked. Beszélhessen az aggoldalmairól és arról, hogyan segíthetnél rajta.

“Minden fejben dől el”

A szorongás valóban mentális probléma. De a beteg nem tudja kontrollálni. Ez az állapot tehetetlenné tesz és megbénít.

Helyette mondd azt: “Gyere, szórakozzunk egy kicsit!”

Vidd el vásárolni vagy egy kisállat kereskedésbe! Segíts neki oldani a stresszt szórakoztató tevékenységekkel.

“Min kell idegeskedned?”

Azt akarod mondani neki, hogy az általa érzett stressz és szorongás teljesen érthetetlen? Mert ezt fogja érteni a mondatodból!

Helyette kérdezd meg, mit tehetnél, hogy kevésbé érezze stresszesnek magát.

Vedd rá, hogy kicsit lélekbúvárkodjon a saját lelkében és felfedezze, mitől lenne képes jobban érezni magát.

“Vannak emberek, akiknek sokkal nagyobb problémáik vannak”

Ez így is van. De ez azt jelenti, hogy a szorongás az ő hibájuk és más emberek kisebb vagy nagyobb problémájához kellene viszonyítani a sajátjukat? Ettől a mondattól biztos, hogy rosszabbul fogja érezni magát.

Helyette mondd azt: “Igazán sajnálom, hogy rosszul érzed magad. Akarsz róla beszélni?”

Meglátod, a szorongásának valós alapja van. Ettől a mondattól majd önmagától osztja meg veled a stressz okát.

Következő alkalommal, amikor látod, hogy valaki egyre lejjebb csúszik az érzelmek labirintusában, már tudod, mit mondj neki, hogy segíthess.