Zöldfűszeres-joghurtos hal – Fogyókúrázók is bátran elkészíthetik

Egy könnyű ebéd vagy vacsora.

Hozzávalók:

  • 0.5 kg tengeri halfilé
  • só,bors
  • Zöldfűszerek tetszés szerint:
  • (bazsalikom-kakukkfű-petrezselyemzöld-kapor)
  • fél citrom leve
  • 2 dl joghurt

Elkészítése:


A halszeleteket locsoljuk meg a citrom levével, majd mindkét oldalát sózzuk, borsozzuk.
Egy serpenyőben, kevés forró olajon a halak mindkét oldalát pirítsuk meg.
Ha kész, tegyük a halszeleteket egy tepsibe, majd szórjuk meg őket az apróra vágott zöldfűszerekkel.
A zöldfűszereket tetszés szerint variálhatjuk, attól függően mi van otthon, vagy mit szeretünk.
A halszeleteket locsoljuk meg a joghurttal és kb. 10-15 percre rakjuk a sütőbe.
A zöldfűszeres-joghurtos halat ízlés szerinti salátával tálaljuk.


Népszerűsíteni akarom a honlapomat, ezért élek a lehetőséggel és új cikket publikálok itt!