Tudnunk kell, hogy nem akkor vagyunk egészségesek, amikor gyógyszerekkel helyrehozzuk az egészségünket, hanem akkor amikor figyelünk a táplálkozásunkra és így mindent megadunk a szervezetünknek amire szüksége van ahhoz, hogy a betegségek elkerüljenek.
Milyen élelmiszereket kell ennünk ahhoz, hogy egészségesek legyünk? Mindent amire szüksége van a testünknek! 10 könnyen beszerezhető élelmiszert mutatunk meg, amelyeket érdemes rendszeresen fogyasztani ahhoz, hogy megőrizzük az egészségünket.
Remek hatásai vannak az egészségre:
1. Petrezselyem – rákmegelőző élelmiszer, amely a petefészek betegségektől is megvéd. Amilyen ételre csak lehet, szórj friss petrezselymet és egy csokornyit tegyél a zöldséglevekbe is.
2. Búzafű – az egyik legjobb vértisztító és magas az antioxidáns tartalma is, így rákmegelőző hatású is. Bármilyen formában fogyasztható.
3. Citromlé – immunerősítő hatású, így minden nap érdemes fogyasztanod belőle. Vízbe facsarva is ihatod, de limonádét is készíthetsz mézzel.
4. Hagyma – rákmegelőző hatású, egyél minél többet belőle, ha lehet nyersen.
5. Lenmag – fokozza a vérkeringést és fehérjékben is bővelkedik.
6. Gránátalma – sok benne a C és D vitamin, így a hűvös időszakban érdemes gyakran fogyasztani.
7. Zöld tea – koleszterinszint csökkentő hatású és antioxidánsokban is gazdag.
8. Vörös káposzta – rákmegelőző hatású, csakúgy mint az egyéb káposztafélék és a brokkoli.
9. Tökmag – fokozza a vérkeringést, fiatalítja a bőrt.
10. Cékla – a csontokat és az érrendszert is erősíti, segít megelőzni a légúti betegségeket.
