Jó alak: tükrözi az erőfeszítést, az akarat erőt, a kitartást és azt a tényt hogy a szervezeted helyesen működik. Természetesen az évek múlásával egyre nehezebb formában maradni. Diétázni kell és mellette keményen kell sportolni. Gyakran előfordul, hogy az egyik hölgynek bejön a diéta a másiknak nem, sőt néha valaki még fel is szed pár kilót.
Az asztrológusok megerősítik: mindennek az a kulcsa, hogy az étrendet a horoszkóp alapján kell összeállítani. A Ketkes.com szerkesztősége utánajárt annak, hogy mire kell figyelni a diéta összeállításánál csillagjegyek szerint. Természetesen nagy örömmel osztjuk meg veled ezt az információt.
Mit lehet enni diétakor
Kos
Három, vagy négyszeri teljes értékű étkezés, nassolás nélkül – ideális az asztro dietetikus szerint. Az egyszerű étrendben szerepelnie kell: levesnek, salátának, kásának, párolt halnak és húsnak nagy mennyiségű zöldséggel. Ha éjszaka szeretne valamit enni, akkor a csillagok egy falat fekete kenyeret egy pici zsírszegény sajttal engedélyeznek.
A Kos jegyű nők számára a „Mayo féle” fehérje diéta az ideális. Érdemes kizárni az étrendből az állati eredetű zsiradékot és a kávét, azért, hogy ne terheljük túl az amúgy is feszült idegrendszerünket.
Bika
Ennek a csillagjegynek szülöttei szeretnek sokat és gyorsan enni, ezért gyakran szenvednek a felesleges kilóktól. Függetlenül attól, hogy milyen diétát választasz először meg kell tanulnod lassan enni. A hús fajták közöl a marhahús az előnyös a köretek közül, barna vagy vad rizs, árpa és kukoricadara. A heti menüben legyen sok: káposzta, sárgarépa, cékla és zeller. Az étrendben hasznos lehet az enyhe hashajtó hatású aszalt szilva és mazsola.
A Bikáknál fokozott kockázata van az allergia kialakulásának, ezért évente egyszer szükség van a méregtelenítő diétára, alacsony kalória értékű tisztító hatású élelmiszerekből. Ebbe a körbe tartozik a spenót, az alma, a zab, a hurma, a káposzta, az aszalt szilva, a zöld tea és a friss gyümölcslék.
Ikrek
Az Ikrek nagyon szerencsések, mert jó az anyagcseréjük. Ezen csillagjegy képviselői ritkán aggódnak az étrendjük miatt, ezért a péksütemények és gyorsétkezdék ételei azok, amiket gyakran látni a tányérjukon. Idővel a szervezet feltöltődik méreganyagokkal, innen erednek a bőrkiütések és a korai öregedés.
Az Ikreknek 3 dolgot kell figyelembe venniük az étrend összeállításánál: étrend, vitaminok és az idegrendszer támogatása. Jobb, ha naponta 5-6-szori étkezést választanak, főleg azok, akik irodai munkát végeznek. Semmi estre sem szabad kihúzni az étrendből a fehérjéket: tojást, sajtot, dióféléket, túrót és tengergyümölcseit. Az idegrendszert az aszalt gyümölcsök támogatják. Nassolásnak legjobbak a diófélék.
A diétázó Ikreknek a kalória bevitelre kell figyelniük. Ugyanúgy javasolt az édességek kihagyása. Az Ikreknek egyáltalán nem jók a nyers ételek.
Rák
A Rákok a gyomruk rabjai. Nekik különösen érdemes figyelniük az étrendjükre és rendszeresen kell diétázni. Ezen csillagjegy képviselőinek javasolt a marhahús és a tengergyümölcsei fogyasztása. A zöldségek közül különösen figyelni kell a paradicsomra, a babokra, karfiolra és a zellerre. A gyümölcsök közül a gránátalma, hurma és a sárgabarack ajánlott. Szintén oda kell figyelni a tejtermékekre és a fűszerekre.
Sokkal jobb formában leszel, ha nem viszed túlzásba a sós ételeket és csokoládét. Igyál sok vizet és zöld teát!
Oroszlán
Mint, minden igazi ragadozó, az Oroszlán jegyű hölgyek is imádják a húst. Szintén nem vetik meg a sós és az édes nyalánkságokat, akár a végletekig is. Ezzel van a gond. A húsok közül válassz inkább pulyka vagy csirkehúst. A zöldségek közül elsősorban válaszd a paradicsomot, padlizsánt és főzőtököt, bármilyen formában. Az étrendbe érdemes belevenni az olajbogyót. És természetesen az Oroszlánoknak is szükségük van ínyenc falatokra, kaviárra és egzotikus gyümölcsökre.
Bármilyen fehérje diéta alkalmazható, csak figyelni kell arra, hogy a koplalás napján csupán gyümölcslevet és kefirt fogyasszunk.
Szűz
A Szüzek egészségének nagyon jó lenne, ha olyan vegetáriánusok volnának, akiknek az étrendjébe beletartoznának a tejtermékek és tojás. Az ételtársításos diéta is nagyon megfelelő. A tésztafélék és a kenyér nem tiltott, csak olaj és mártások nélkül kell fogyasztani. De az erős és sült ételeket kerülni kell.
A Szűz az egyetlen csillagjegy, akinek tilos fogynia. Hisz a Szüzeknek annyira gyenge az idegrendszerük, hogy mindenfajta stressz és aggódás fogyáshoz vezet. Elegendő csak egészségesen étkezni.
Mérleg
A Mérlegek általában túl sok sósat és édeset fogyasztanak. Jegyezd meg: estére nincs semmi fajta pácolt hering, sós uborka és füstölt hal! Az érrendszeri megbetegedési hajlam miatt javasolt a ribizli, a tőzegáfonya és kánybangita fogyasztása. A legjobb reggeli a zabkása, vagy a csíráztatott magok. Jobb kerülni a fűszeres és csípős ételeket.
Legjobb diéta a kevés étel. Bármit ehetsz, csak mindenből keveset. Étkezz előkelő helyeken, ez kompenzálja legjobban az éhségedet.
Skorpió
A Skorpiók vonzódnak a nemzetközi konyhákhoz, főleg a fűszeres és borsos ételekhez és ők nagyon válogatósak abban, hogy mi kerül a tányérjukra. De az egzotikus ételekhez való vonzódásuk anyagcsere zavarhoz vezethet. Tengeri ínyencségekkel tudják magukat kényeztetni.
Ahhoz, hogy a Skorpiók lefogyjanak, több tejterméket kell fogyasztaniuk, főleg tejsavót és természetesen almát, őszibarackot, görögdinnyét, narancsot és grapefruitot kell fogyasztani.
Nyilas
Fiatal korukban a Nyilas jegyhez tartozó lányok nagyon aktívak, azért étel szeretetük nem látszik meg a külsejükön. De később a karrierükkel és családjukkal foglakoznak, ezért hajlamosak felszedni pár kilót. Ezen kívül a Nyilasoknak eléggé gyenge a májuk és az idegrendszerük. Éppen ezért nagy figyelmet kell fordatani az ételek kiválasztására. Ugyanúgy probléma a Nyilasoknál a túlzott folyadékfogyasztás.
Vedd ki az étrendedből a füstölt ételeket, a szószokat, fűszereket, sót, a cukrot pedig csökkentsd a minimálisra. A húsok közül a zsír nélküli disznóhús az ideális, amit szójával lehet helyettesíteni. A napi menü élén a salátáknak, gyümölcsöknek és a zöldségeknek kell állniuk Fő szabály, hogy éjszaka ne egyél és ne igyál semmit.
Bak
A Bakok anyagcseréje nagyon lassú, ennek elsősorban a csontozatuk látja a kárát. Ezért, amennyire csak lehet minél több tejterméket kell fogyasztaniuk, hal, tojás és vaj, amik segítenek a D vitamin felszívódásában. A reggeli ezen csillagjegy szülötteinek kihagyhatatlan. Étkezés előtt nem árt meginni egy pohár száraz vörösbort, ami segít az emésztésnek.
Az éhezés ellenjavallt. Hetente egyszer jó, ha beiktatsz egy tehermentesítő napot, amikor 18 óra után nem nyitod ki a hűtőt. Igyál gyógyteákat.
Vízöntő
Ezen csillagjegy hölgy képviselői édesszájúak. Elsőként, amit meg kell tenni – csökkenti a desszertek számát. Nem szabad egy fél tábla (ét) csokinál vagy egy süteménynél többet enni egy nap. Kávét és teát cukor nélkül igyál. Csak fehér húst egyél, a halat sütőben süsd meg. De tejet, kefirt, rizst, tésztát és zöldségsalátát ehetsz annyit, amennyit csak kívánsz.
Elegendő félévente egy diétával kitisztítani a szervezeted, főleg kásafélékkel, gyümölccsel és zöldséggel. 15 óráig ebédelj meg, 19 óra után már ne vacsorázz.
Halak
A Halak hajlamosak a kifáradásra és az elhízásra. Az étrendedbe tegyél minél több tengergyümölcseit és tengeri moszatot. Felejtsd el a konzerveket, a sült és erős ételeket. Egyél olyan ételeket, amelyekben sok a vas és foszfor: szőlő, alma, gránátalma, diófélék.
Egy egyszerű étkezési szabályt kell betartani: bőséges reggeli, ebédre leves és egy könnyű vacsora. Nem célszerű tele enni magad, ha ilyen történne, diétázz egy héten keresztül, fogyassz főleg kásaféléket, zöldséget és halat.
Az étkezésedre a csillagjegyedtől függetlenül is oda kell figyelned. Ne felejtsd el megosztania barátaiddal ezeket a hasznos tanácsokat!
