Címke: Torna
Öt csoda történik, ha minden nap elvégzed ezt a felettébb egyszerű,...
Ezt az aranyszabályt érdemes felvenni a napi rutinunk közé. Este, egy fárasztó nap végén le kell feküdni a fal elé, lábunkat pedig támasszuk fel...
Hogy arcunk vonalai határozottak legyenek, a ráncok kisimuljanak, csupán a következőket...
Van egy teljesen ingyenes és hatékony alternatíva a plasztikai műtétek és az öregedésgátló kúrák helyett! Hallottál már az arctornáról vagy az arcjógáról? Mert ezek...
Ezzel a könnyű gyakorlattal megszabadulhatsz a hátfájástól, javul a testtartásod és...
Japán szakemberek évtizedekkel ezelőtt kifejlesztettek egy igencsak egyszerű, de hatékony módszert, amivel javíthatunk alakunkon. Ez a módszer nem csak a lógó hasat szünteti meg,...
A barátom kinevetett, amikor meglátta, hogy mit csinálok… Néhány héttel később...
Nem titok, hogy manapság divat jógázni. Ez nem csak nagyszerű nyújtás, de egy komplex és fantasztikus egészségmegőrző gyakorlat a testnek és a léleknek egyaránt....
Egy 30 másodperces gyakorlat, ami a hosszú élet titka. Tanuld meg...
Végezd naponta 30 másodpercig ezt a gyakorlatot és könnyedén megszabadulsz a méreganyagoktól!
Egy szovjet mérnöknél, Alexander Mikulinnál, 50 éves korában súlyos szívproblémát diagnosztizáltak és majdnem...
Csak egy egyszerű mozdulatsor és csak úgy repkednek le rólad a...
A feszes és szép alak sok ember álma, de nem mindenkinek adatott meg az, hogy születésétől fogva ilyen legyen. Sokakat zavar a has és...
A kínai orvoslás csodákra képes! Hatásos gyakorlatok a nyakcsigolyákra
A fej elfordításánál fellépő nyaktájéki fájdalom és ropogás nagyon kellemetlen. Sajnos, a nyaktájéki kellemetlenség már minden második ember számára ismerős, hiszen a mozgásszegény életmód...
Egy nagyszerű módszer az otthoni zsírégetésre! Nincs szükség többé a fitneszterembe...
Ahhoz, hogy alakunk vékony, tartásunk feszes legyen, nem szükséges a fél napot az edzőteremben eltölteni. Elegendő ennek eléréséhez egy aktív, otthoni edzés is. Hiszen...
Tartsd formában magad napi 6×5 perc edzéssel – Gyakorlatok a feszes...
Nehéz elképzelni egy gyönyörű hölgyet feszes fenék nélkül. Ez a domborulat hihetetlen szexualitást kölcsönöz a hölgyeknek. De ha az anyatermészet nem áldotta meg Önt...
Ha feszes feneket és vékony combokat szeretnél, ez a 12 gyakorlat...
Alex Silver Fogan, a Nike egyik edzője elárulja, hogyan lehet kerek és feszes a feneked és karcsúak a combjaid. Az edzőnő szerint néhány gyakorlat...
14 gyakorlat a test összes izmának a nyújtására
A nyújtásra mindenkinek szüksége van: főleg azoknak, akik intenzíven eddzenek, és azoknak is, akik napi 8 órában ülőmunkát végeznek.
Egy népszerű spanyol fitneszedző megosztja Önökkel...
Napi 5 perc torna, a lapos hasért! Már 2 hét múlva...
A hasi zsírpárnáktól nem könnyű megszabadulni. Ha szeretnél gyorsan és könnyen zsírt égetni a hasi részről, akkor most megmutatjuk neked, milyen edzést kell végezned....
A lapos has titka napi 5 perc jóga! Könnyen elvégezhető gyakorlatok,...
Sokan szeretnének fogyni, de nem tudják, hogyan. Nincs szükség több órás edzésre naponta, ha szeretnél karcsúbb lenni. A jóga köztudottan jó hatással van a...
2 nagyon hatékony módszer az ágyéki idegbecsípődés okozta elviselhetetlen fájdalom ellen!
Ha valami nyomást gyakorol a lumbális ideggyökre, az az ülőideg bizonyos részein fájdalmat válthat ki. Például a porckorongnál, de akár bárhol másutt a csigolyáknál...
Elég ha reggelente behúzod a hasad! Nem gondoltam, hogy valaha ilyen...
Ma egy nagyon könnyű gyakorlatot mutatunk, amely leolvasztja az úszógumit és bárki el tudja végezni. Eleinte lehet, hogy nehéznek tűnik a gyakorlat, de néhány...
Hat gyakorlatos összetett torna a jó emésztésért. Feszes has pillanatok alatt!
Ezek a gyakorlatok segítenek megszabadulni a logó hastól és a deréktáji felesleges zsírrétegtől! Az ilyen elhízásos problémák nyilvánvaló oka az emésztési zavar. Ha helyre...
Napi 9 perc és 9 gyakorlat a szebb és tökéletesebb fenékért!
A világhálón manapság sok helyütt olvasni arról, hogy a szép formás, feszes és megfelelő méretű (ez különösen fontos) fenékért bizony meg kell dolgozni, ez...
Csak napi 5 perc és 1 hónap alatt ledolgozhatod a hasi...
Mindannyian arra törekszünk, hogy csinosak legyünk. A hasi zsírpárnák sokaknak okoznak problémát, mert egyszerűen képtelenek erről a részről fogyni. Most olyan könnyen elvégezhető gyakorlatokat...
Szuper nyolc gyakorlat a szebb és formásabb combokért
Ha te is végrehajtod ennek az ismert fitneszedzőnek a gyakorlatait, egészen biztos az egész combizomzatod átmozgatod, így az valósággal égni fog.
Ezekhez a gyakorlatokhoz nincs...
Napi egyetlen gyakorlat, 2 perc és egy hónap múlva lapos lesz...
Azt gondolnánk, hogy a rövid tornagyakorlatok nem olyan hatékonyak, azonban ez téves. Ma egy olyan gyakorlatot mutatunk, amit könnyen meg lehet tanulni és napi...